Alcune persone si svegliano dicendo: “Ew, devo togliermi questa roba appiccicosa dai denti adesso”. E alcune persone pensano che potrebbero anche aspettare fino a dopo colazione per spazzare via le briciole.
Da qualunque parte tu stia, potresti pensare che quando ti lavi i denti non sia così importante. Tuttavia, importa. Che ti lavi i denti prima o dopo la colazione ha un profondo impatto sulla salute dei tuoi bianchi perlati, e dipende principalmente da cosa mangi e bevi nelle prime ore della giornata.
Quando lavarsi i denti al mattino
Tu una volta al mattino e una volta di notte. Quelle linee guida stabilite dal Associazione dentale americana sono in atto da quella che sembra un’eternità e sono il minimo indispensabile per mantenere sani denti e gengive. Tuttavia, la regola due volte al giorno non ti dice nulla sui tempi.
Madison Kaplan, un’igienista dentale registrata in California, afferma di incoraggiare i suoi pazienti a lavarsi i denti dopo colazione. È il modo migliore per garantire la rimozione di residui di cibo e bevande che possono macchiare i denti, afferma.
Lavarsi i denti dopo colazione, invece che prima, significa che i denti sono privi di particelle di cibo per gran parte della giornata, il che significa che i batteri in bocca hanno meno tempo per metabolizzare gli zuccheri e causare carie o carie dello smalto.
Se, tuttavia, consumi cibi o bevande acidi a colazione, potrebbe essere meglio lavarsi i denti prima di colazione. Lavarsi i denti dopo aver consumato qualcosa di acido, come caffè o frutta, può danneggiare lo smalto dei denti. Per questo motivo, l’American Dental Association consiglia di attendere 60 minuti dopo aver mangiato quei cibi per lavarsi i denti.
Se non hai tempo di aspettare un’ora per lavarti i denti dopo colazione (ad esempio, se mangi mentre vai al lavoro), sciacqua con acqua in modo che il cibo non rimanga incastrato tra i denti e le bevande che possono macchiare non sederti lì tutto il giorno, incoraggia Kaplan. “Più riesci a scovare cibo e batteri, migliore sarà la tua salute orale”, sottolinea.
E il caffè?
Westend61/Getty Images
A molte persone è stato insegnato a lavarsi i denti dopo per ridurre o prevenire le macchie. Il caffè è estremamente acido, tuttavia, e “una delle maggiori preoccupazioni quando ci si lava i denti dopo aver consumato qualcosa di acido è l’erosione dello smalto”, afferma Kaplan.
“Anche se lo smalto è una delle strutture più dure del tuo corpo, più simile al contenuto di calcio nelle nostre ossa, l’azione fisica dello spazzolamento può indebolire la struttura del dente”, spiega.
“Le setole strofinano l’acido sullo smalto poroso dei denti, che può causare danni permanenti nel tempo”, afferma Kaplan. Se vuoi spazzolare dopo aver bevuto il caffè come metodo antimacchia, attendi circa 30 minuti dopo aver finito. Questo dà alla tua bocca il tempo di neutralizzare e lavare via gli acidi dal caffè in modo da non strofinare quegli acidi sullo smalto con un .
Un altro modo per prevenire le macchie è bere tutto il caffè della giornata in una volta sola piuttosto che sorseggiare più tazzine durante il giorno, afferma Kaplan. “Il sorso costante favorisce l’esposizione costante all’acido e l’aumento del rischio di potenziale colorazione poiché i denti non hanno l’opportunità di riprendersi durante il giorno.”
E il succo d’arancia?
Jonathan Knowles/Getty Images
La preoccupazione per lavarsi i denti dopo aver bevuto il succo d’arancia è la stessa di quella del caffè: l’acidità. Proprio come lavarsi i denti dopo il caffè, spazzolarli dopo il succo d’arancia può contribuire all’erosione dello smalto, con conseguente indebolimento dei denti nel tempo.
Chiunque abbia mai lavato i denti e poi bevuto succo d’arancia sa quanto sia sgradevole la bevanda in bocca alla menta. Se non riesci a rinunciare al succo d’arancia a colazione, prova prima a spazzolare e poi a sciacquare con acqua quando hai finito. L’uso di stuzzicadenti può aiutarti a rimuovere i residui di cibo senza l’abrasività della spazzolatura.
Puoi lavarti sia prima che dopo colazione?
Spazzolare i denti prima e dopo la colazione o il caffè è un modo per sbarazzarsi della bocca mattutina e rimuovere anche i residui di cibo dopo il primo pasto. Kaplan esorta le persone a prestare attenzione allo spazzolamento eccessivo.
“Esiste una spazzolatura eccessiva e può consumare le gengive”, afferma Kaplan. Se vuoi lavarti i denti prima e dopo colazione, concentrati su una buona tecnica di spazzolamento, che è fondamentale per prevenire traumi alle gengive o recessione gengivale, dice.
“Stai solo rimuovendo i batteri e le particelle di cibo che si sono accumulate dalla precedente sessione di spazzolino e filo interdentale, quindi non dovrebbe essere necessario che sia così intenso”, spiega Kaplan. “Una leggera pressione, un ritmo lento e la corretta testina dello spazzolino sono fondamentali per la prevenzione [of gum recession].”
L’importante è mantenere denti e gengive puliti per tutto il giorno, dice Kaplan, e il tempismo sembrerà diverso per persone diverse. “Entrare tra i denti ogni giorno, a volte più volte al giorno, a seconda delle esigenze dentali e della storia dentale, aiuta a prevenire l’ostruzione del cibo, i traumi gengivali e le carie nel tempo”, afferma.
Alcune persone si svegliano dicendo: “Ew, devo togliermi questa roba appiccicosa dai denti adesso”. E alcune persone pensano che potrebbero anche aspettare fino a dopo colazione per spazzare via le briciole.
Da qualunque parte tu stia, potresti pensare che quando ti lavi i denti non sia così importante. Tuttavia, importa. Che ti lavi i denti prima o dopo la colazione ha un profondo impatto sulla salute dei tuoi bianchi perlati, e dipende principalmente da cosa mangi e bevi nelle prime ore della giornata.
Quando lavarsi i denti al mattino
Tu una volta al mattino e una volta di notte. Quelle linee guida stabilite dal Associazione dentale americana sono in atto da quella che sembra un’eternità e sono il minimo indispensabile per mantenere sani denti e gengive. Tuttavia, la regola due volte al giorno non ti dice nulla sui tempi.
Madison Kaplan, un’igienista dentale registrata in California, afferma di incoraggiare i suoi pazienti a lavarsi i denti dopo colazione. È il modo migliore per garantire la rimozione di residui di cibo e bevande che possono macchiare i denti, afferma.
Lavarsi i denti dopo colazione, invece che prima, significa che i denti sono privi di particelle di cibo per gran parte della giornata, il che significa che i batteri in bocca hanno meno tempo per metabolizzare gli zuccheri e causare carie o carie dello smalto.
Se, tuttavia, consumi cibi o bevande acidi a colazione, potrebbe essere meglio lavarsi i denti prima di colazione. Lavarsi i denti dopo aver consumato qualcosa di acido, come caffè o frutta, può danneggiare lo smalto dei denti. Per questo motivo, l’American Dental Association consiglia di attendere 60 minuti dopo aver mangiato quei cibi per lavarsi i denti.
Se non hai tempo di aspettare un’ora per lavarti i denti dopo colazione (ad esempio, se mangi mentre vai al lavoro), sciacqua con acqua in modo che il cibo non rimanga incastrato tra i denti e le bevande che possono macchiare non sederti lì tutto il giorno, incoraggia Kaplan. “Più riesci a scovare cibo e batteri, migliore sarà la tua salute orale”, sottolinea.
E il caffè?
Westend61/Getty Images
A molte persone è stato insegnato a lavarsi i denti dopo per ridurre o prevenire le macchie. Il caffè è estremamente acido, tuttavia, e “una delle maggiori preoccupazioni quando ci si lava i denti dopo aver consumato qualcosa di acido è l’erosione dello smalto”, afferma Kaplan.
“Anche se lo smalto è una delle strutture più dure del tuo corpo, più simile al contenuto di calcio nelle nostre ossa, l’azione fisica dello spazzolamento può indebolire la struttura del dente”, spiega.
“Le setole strofinano l’acido sullo smalto poroso dei denti, che può causare danni permanenti nel tempo”, afferma Kaplan. Se vuoi spazzolare dopo aver bevuto il caffè come metodo antimacchia, attendi circa 30 minuti dopo aver finito. Questo dà alla tua bocca il tempo di neutralizzare e lavare via gli acidi dal caffè in modo da non strofinare quegli acidi sullo smalto con un .
Un altro modo per prevenire le macchie è bere tutto il caffè della giornata in una volta sola piuttosto che sorseggiare più tazzine durante il giorno, afferma Kaplan. “Il sorso costante favorisce l’esposizione costante all’acido e l’aumento del rischio di potenziale colorazione poiché i denti non hanno l’opportunità di riprendersi durante il giorno.”
E il succo d’arancia?
Jonathan Knowles/Getty Images
La preoccupazione per lavarsi i denti dopo aver bevuto il succo d’arancia è la stessa di quella del caffè: l’acidità. Proprio come lavarsi i denti dopo il caffè, spazzolarli dopo il succo d’arancia può contribuire all’erosione dello smalto, con conseguente indebolimento dei denti nel tempo.
Chiunque abbia mai lavato i denti e poi bevuto succo d’arancia sa quanto sia sgradevole la bevanda in bocca alla menta. Se non riesci a rinunciare al succo d’arancia a colazione, prova prima a spazzolare e poi a sciacquare con acqua quando hai finito. L’uso di stuzzicadenti può aiutarti a rimuovere i residui di cibo senza l’abrasività della spazzolatura.
Puoi lavarti sia prima che dopo colazione?
Spazzolare i denti prima e dopo la colazione o il caffè è un modo per sbarazzarsi della bocca mattutina e rimuovere anche i residui di cibo dopo il primo pasto. Kaplan esorta le persone a prestare attenzione allo spazzolamento eccessivo.
“Esiste una spazzolatura eccessiva e può consumare le gengive”, afferma Kaplan. Se vuoi lavarti i denti prima e dopo colazione, concentrati su una buona tecnica di spazzolamento, che è fondamentale per prevenire traumi alle gengive o recessione gengivale, dice.
“Stai solo rimuovendo i batteri e le particelle di cibo che si sono accumulate dalla precedente sessione di spazzolino e filo interdentale, quindi non dovrebbe essere necessario che sia così intenso”, spiega Kaplan. “Una leggera pressione, un ritmo lento e la corretta testina dello spazzolino sono fondamentali per la prevenzione [of gum recession].”
L’importante è mantenere denti e gengive puliti per tutto il giorno, dice Kaplan, e il tempismo sembrerà diverso per persone diverse. “Entrare tra i denti ogni giorno, a volte più volte al giorno, a seconda delle esigenze dentali e della storia dentale, aiuta a prevenire l’ostruzione del cibo, i traumi gengivali e le carie nel tempo”, afferma.